Alimentos que dañan tu salud y bienestar

La mayoría de nosotros comemos por gusto y hábito con poca reflexión sobre el contenido de los alimentos. La mayoría de nosotros no leemos las etiquetas y creemos que nuestro cuerpo resolverá todo. El envenenamiento puede ocurrir durante un largo período de tiempo de comer constantemente los alimentos equivocados. Lo siguiente es una lista de algunos alimentos que dañan tu salud.

  • La sal se ha utilizado como un potenciador del sabor durante siglos, pero hoy no podemos alejarnos de ella. La comida rápida tiene un montón de ella y los alimentos enlatados o envasados comúnmente lista de sodio como ingrediente. Para colmo agregamos sal a la cocción y luego agregamos más en la mesa. Definitivamente uno de los mas dañinos alimentos que dañan tu salud.
  • Los alimentos procesados están en todas partes. Mientras que una cierta cantidad de proceso es necesaria quitar las cáscaras, moler o cambiar texturas el propósito original es sacrificado a menudo a la conveniencia en empaquetar o apelar al denominador más bajo. El procesamiento elimina muchas vitaminas y minerales y la mayoría de la fibra. Esto se sustituye, a menudo artificialmente, como una mejora para vender más productos. Los consumidores de alimentos demasiado elaborados tienen que recurrir a los aditivos.
  • Los alimentos pobres de segunda categoría a menudo se disfrazan por el uso de colorantes, aditivos y agentes de volumen. Todos ellos necesitan un párrafo propio. Los alimentos para niños, casi todos los dulces y bocadillos están coloreados para alimentar el ojo. La mayoría de nosotros controlamos los colorantes, pero algunos tienen obvias reacciones negativas a ellos. No tienen valor nutritivo.
  • El azúcar es otro de los peores alimentos que dañan tu salud. El azúcar es el ídolo omnipresente de nuestras papilas gustativas. Ocurre naturalmente en muchos alimentos y lo necesitamos para una energía rápida. Pero el azúcar procesada no contiene vitaminas, minerales, fibra o nutrición y puede ser psicológicamente adictivo. Está en todo, desde agua mineral con sabor y ensalada hasta sopa. La persona promedio come aproximadamente un puñado cada día. El peligro no es sólo en el daño hecho a los dientes, la insulina, la obesidad y la hiperactividad, sino que sirve como un sustituto de la comida honesta.
  • Las grasas animales son grasas saturadas. Eso significa que aumentan el colesterol y amenazan con obstruir los vasos sanguíneos. Esto conduce a problemas del corazón. Los peces como el salmón, el atún, las sardinas y los aceites de verduras no lo hacen. A pesar de que la margarina es aceite vegetal se hidrogena haciendo que sea saturado. La obesidad, las enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer son evitables mediante el cambio a la carne magra o cereales ricos en proteínas como el arroz y el trigo, legumbres como frijoles y lentejas, nueces y patatas. No cometas el error de freír esto. Hay que tener mucho cuidado con las grasas que consumimos, ya que se encuentran dentro de los alimentos que dañan tu salud.